３０回目の投稿（号外除く）です
秋・冬に向けた（１０KMマラソンと１００KMウオーキングのイベント
に参加予定）トレーニング中です。
AR5（今日はAR6でした）
３KMのランニングで、６’40”／KM ペースで走れるようになってきたので
今日は、５KMに挑戦しました。
残念ながら、ペースがみだれ 前半6'40"/KM と 後半7'30"/KMになって
しまいました。
今日は、気温が高く、バテバテ状態になったのが原因だと思いますが
心拍数が、後半 140/分 となり、ちょっと焦りました
心拍数 １４０／分 未満
私の平常時の心拍数は ７０ー７４ です。
＃昔は６０くらいだったと思いますが
まだ、負荷をかけての、トレーニングはしていないので、
心拍数数 １４０未満でないと ハーフ・フルマラソンに向けての
トレーニングができない？（心配）かも。
・・まだ、基礎体力不足なのかも・・でも、今以上のトレーニングは
故障の原因になりそうで、。。どうしたらよいいか、考え中です
今日のエネルギーチャージ
今日は、７イレブンアプリの クーポンがあったので、
ユンケルローヤルアクアを購入しました。
いつもの、即攻元気と比べると、塩分が多少多めな感じですが
美味しかったです。
（多分ですが、梅雨明けしたので）夏本番になり、エネルギーチャージは
必須です。
毎週違う味を楽しみながら、秋・冬の本番に向けて トレーニングして
いく予定です。
他の人のペースで走ると
今日、他の人のペースで走ってみました（１Km）なんと、7'10"で走れました
（自分で走るのと、人の力を借りて走るのでは、大きな違いがありますが）
体に刷り込むには、無理がありますが、（たまには）いい練習になりました。
今日の体重
６８.２kg（走ったあとです）やはり、減量できていないようです。
７末までに ６７kg は 赤信号です