１７回目の投稿です
怪我（背骨（胸椎）骨折）からの、復活（１０Kmマラソンのトレーニングが
できるまで）を目指して ストレッチ＆ウオーキング、ジョギング（3/11〜）
＋ランニング（3/23〜）を行っています。
加賀温泉マラソンのゼッケンが届いてしまいました（棄権するのに）
先月、出走権を 譲る 登録 をしましたが 、 結果 譲ることができず
なんと、加賀温泉マラソンのゼッケンが 届きました。
１名分参加枠を、使ってしまったので、申し訳ないと感じています。
TOKYOエクストリーム５０Kのコース発表ありました
５月１３日のTOKYOエクストリーム５０Kのコースが 掲載されました
今日は、１２Kウオーキングで、来週は１５Kへ ４月末に 湘南で ２０K を
予定しています。
約１ヶ月後になり、テンションもアップ
で、やる気もでてきました。
体調の方は いい感じです
背中の状態も、だいぶ 戻ってきました。
なんとなくですが、骨折前より、体調はいい感じです。
やはり、地道な リハビリ（ストレッチなど）と、無理しないトレーニングが
よかったようです。
骨折前は、トレーニングのやり過ぎ だったと 思います。
出社が増えて
テレワーク（在宅）も、徐々に減ってきていますが、通勤でウオーキングを
実施しています（駅から会社まで バスを区間を ウオーキング）
考え方次第ですが、やり過ぎない トレーニング としては これで良いかと
思っています。
週末は、１０K〜１２Kで ジョグ＆ウオーキング という感じです。
ランニングは ５月末ごろから を予定しています。