１６回目の投稿です
怪我（背骨（胸椎）骨折）からの、復活（１０Kmマラソンのトレーニングが
できるまで）を目指して ストレッチ＆ウオーキング、ジョギング（3/11〜）
＋ランニング（3/23〜）を行っています。
１０Kウオーキング（９Kになったけど）
来月（５月１３日）の東京エクストリームウォーク50Kにむけて、
トレーニングを開始しました。
今日は、朝６：００〜 １０Kウオーキングを行いました。
時間の関係（１時間以上は行わない（やり過ぎない））で、９Kで終えましたが、
心配していた、背中の痛みの再発はありませんでした。
２週間後に、１５K、４週間後（湘南に行って）に、２０K を行い、
本番に挑む予定です。
桜満開（散ってきている）
桜の開花に合わせて、トレーニングを再開しましたが、もう 散ってきています。
ソメイヨシノ
枝垂れ桜
地面を見ると 桜の花びらが
東京エクストリームウォーク50K 定員に達したようです
ホームページを見たら、
2023.03.31東京エクストリームウォーク50Kは定員に達しました。ありがとうございました。
と記載があり、定員：１５００名 エントリーされたようです
私もその１人ですが、来月は盛り上がりそうな気がします（コロナも５類になるし）
テレ（在宅）ワークも少なくなってきました
今まで、平日２回とWeekend１回の朝ランがメインでしたが、４月からは
出社が多くなるため、平日のトレーニングが１回になりそうです。
トレーニング不足で後悔したくないないので、Weekend ２回に増やす計画を
しています。
連日のトレーニングは、疲労の蓄積が心配ですが。
マスク外して
４月に入り、トレーニング中は ”マスク”を外して います。
ウオーキング・ジョキング・ランニングライフを始めた頃（コロナ禍）は
マスクが当たり前だったので、外しているのが 不自然な気もします。
でも、マスクなしの方が 気分はいいです
来月の 東京エクストリームウォーク50K も マスク なしで
できたら いいけど どうなのかな？