１４回目の投稿です
怪我（背骨（胸椎）骨折）からの、復活（１０Kmマラソンのトレーニングが
できるまで）を目指して ストレッチ＆ウオーキング＋ジョギング（3/11）を
行なっています。
整形外科受診（最後のつもりです）
3/16に、整形外科を受診し、担当医から ランニングに GO サインがでました
担当医から、骨折（圧迫）した骨が、固まったようなので、そろそろ ランニング
も問題ないとの事でした。
ただ、今回の骨折原因が特定できていない事や、（意外と）治りが早く、想定外
の事があり、何か違和感があれば すぐ 受診 して との事でした。
個人的には、春と同時に 治ったので 気分もアップ
してますが。
桜咲く
家の窓から ふっと 外を見たら 桜の花が咲いていました。
あと １週間程で 満開 になると思うと、なぜか ウキウキします。
東京エクストリームウォーク50Kにエントリー
１０Kmマラソンに向けた体作りの一つとして、５月１３日（土）に開催される、
東京エクストリームウオーク５０Kにエントリーしました。
昨年の秋は、１００Kに参加し 完歩 していますが、体調を考慮すると
夜のウオーキングは厳しいので、今回は 昼間のみの ５０Kにしました。
コース詳細はまだ発表されていませんが、昼間に都内をウオーキングできる
ことは 滅多になので、今から
ワクワクしています。
トレーニングメニュー
一度、怪我をしているので、
・ウオーキング、ジョキング、ランニング：１H／（３回／週）
・ストレッチ（背筋、腹筋、体幹） ：１H／毎日
の予定です。
４月になったら １度 湘南に出かけて、ウオーキング＆ジョグを行う予定です
こんなふうに 計画を立てる事ができるようになり 今から 楽しみです