１２回目の投稿です
怪我（背骨（胸椎）骨折）からの、復活（１０Kmマラソンのトレーニングが
できるまで）を目指して ストレッチ＆ウオーキングを行なっています。
偏光サングラス
怪我をする前は、朝ラン（５：３０から７：００）がメインでしたが、
最近は、昼間（１１：００から１４：００）にウオーキング（３末までは、
ジョキングも）をしているため、（日差しが眩しいので）偏光サングラスを
買いました。
軽量（重さ15g）なので、ウオーキングに集中でき、日差しも苦になりません
最近は、花粉の季節になり 目、鼻の対策（薬）をしながら、ウオーキング
しています（４月が待ち遠し（私は主にスギ花粉なので））
＜目のかゆみ対策＞ ＜鼻対策＞
TOKYOエクストリームウオーク（事務局）からメール
昨年の秋（１００K）に参加したため、春大会のメールが届いていました。
怪我のため、春の大会（１００K）はスルーするつもりだったのですが、
なんと、５０Kが新設（５月１３日）されていました。
コース（東京都心の名所めぐり（具体的には決まっていませんが））が、
魅力的なので、エントリー するか迷っているところです。
回復順調
体力回復も、順調です。
すっかり、背中の痛みも消え、
ストレッチ＆筋トレ（毎日）
ウオーキング（２回／週）＜やりすぎないようセーブしています＞
をしています。
今、一番 気をつけているのは 「姿勢」です。
ウオーキング中はもちろん、仕事中 や 食事中 も
（意識しないと、背中が丸くなる ようなので）