９回目の投稿です
怪我（背中（胸椎）骨折）からの、復活（１０Kmマラソンのトレーニングが
できるまで）を目指して ストレッチを行なっています。
スケジュール
ストレッチ（背骨周りの筋肉の柔軟、強化）をメインに、復活に向け体力
作りをしています。
当面は、以下のスケジュールで 行なっています。
５月が待ち遠しい・・・（今は、耐えるのみ）
おやつ
最近のおやつは カルシウム メインです
（骨折したので、異常にカルシウムが 気になっています）
巷で流行りの（ChatGPTに、聞いてみました）
用語が難しいです（やはり 機械ですね）
ストレッチは、今行っている動作にピッタリです。
本
時間に余裕があるので、本を読んでいます
選んだ２冊は 検索で上位にでてきた ２冊で 深い意味はありません
私の場合、まずは、体力づくり（復活）しないと、
本の内容も 実践できそうにないですが。