184回目の投稿です
春の陽気ので昼ラン（ジョグ&ウォーク）
先週は 真冬 今日は 春の陽気 16度 で
体調を合わせるのに 苦労😥してます
今日は 心拍数 130-140 のジョグ9KM
と 気ままに ウォーク 2KMくらい
をし ヘトヘト😓 になりました
ジョグの時から 久しぶりの 半袖Tシャツ
で 気分良かったのですが 暑さに 負けました
天気は最高 青空
ジョグコース沿いの 川の水💦が
少ないのが 気になりました
反対側は
最近 雨が少ないので 節水 制限 にならなければ
いいのですが
右脚が気になります
今日のジョグでも 痛みは出ませんが
右脚に 張りが 出ました
左右バランスが悪いからだと思いますが
なかなか 治らないです
又 トレーニングか週末のみなので
トレーニング量が気になります
3回／周 は 必要な気もするけど
今は 体調を優先し 徐々に 増やせれば
と思っています