本日お休み。雨が降るかと思ってたが、午前中は持つみたいだ。ならば走ろう。
１２キロジョグ
12.02 km
距離
1:05:09
タイム
5:25 /km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
出だしから体の動きが悪い。重だるい感じが強い。昨日呑み過ぎたか。５キロぐらいまでは全くダメダメだった。もう走るのやめようかと思うくらい。それでも７キロくらいからはちょっとだけ体も動くようになってきた。でもペースが上がるわけではない。こんな調子なので１５キロは諦めて１２キロコースに進む。調子が悪いなりにいろいろ気づくこともある。腸腰筋を壁にぶち当てる感じで乗り込むと調子よいとか。左右の足首の動きが違っていて右を動かすように意識すると調子よいとか。あと、頑張って走った後は足底筋のケアが必要だとか。そんな事が分かると次につながる。気がする。めいびー。流しはキャンセル。
なんかここでバナーを貼ろうとするとエラーが出る。三回ほどやりなおしたので今日はもういいや。最初から全部張っておけばよかったか。次はそうしよう。
午後からはなんとなくトレオフ。
明日は仕事だ。シフト勤務にGWなんて関係ない。