本日お休み。昨日は思い付きで庭の芝刈りを実施したのでトレオフ。でも芝刈りってこの時期にやるもんじゃないような気もする。置いといて。今日こそ走ろう。
１９キロジョグ
19.02 km
距離
1:38:55
タイム
5:12 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
今日は気温が上がると聞いていたが、風が強く感じる。でも走り出すとそこそこ汗をかいてきたのでシャカシャカを脱ぐ。ペースは気にせずキロ５１５から５２５辺りで走っていく。でも実際はもうちょっと速かったみたいだ。さすがん１５キロ越えたあたりからきつくなり始めてストライドが落ちてきたのだがピッチで稼ぐ走り方にしてペースを保つ。それでもラスト２キロはきつかった。このラスト２キロの耐え方のトレーニングを考えているが一度もできたためしがない。１７キロ走ってからがトレーニングだなんて考えただけでも寒気がする。なのでインターバルをやってたのだがここんとこインターバルはご無沙汰だ。距離耐性をつけることも大切だと思うので１２月はこのスタイルでやって行く。めいびー。来年から距離とインターバルをやって行こう。めいびー。
午後からはジム活を考えていたが、距離耐性が無いためか腹が冷えたためか体調不良でトレオフ。無理しなきゃできたかもしれないが、おいらの通っているジムって結構寒いのよね。他は知らん。次こそはしっかりとジム活しよう。
先ほど多度山トレイルの案内が来た。出るかどうか、迷う。。。