本日仕事明け。定時に帰ることが出来たので今日は走る。
５キロ走
5.01 km
距離
24:40
タイム
4:55 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.16 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしこそ風が涼しく感じたのだが、すぐに汗だくに変わる。ここ一週間ほど接地の感覚を良くしようとしてタオルギャザーならぬ足指の握力向上に取り組んでる。ただ足指にぎにぎしてるだけなんだが。これのおかげかどうかはわからぬが接地の感覚が３キロ過ぎても良い感じだった。ただラスト１キロちょっとでへたれたけど、効果は感じている。職場での隙間時間にもできるしその気になればいつでもできる。これは継続していきたい。
走り終わった後、二本目と行きたかったが、二本目やって流しをやると昼に間に合わなさそうだったためキャンセル。一本だけとした。
午後からは本屋に行ったためトレオフ。もうそろそろ伊良湖大会に向けての準備を開始しなければ。
書くこともないので職場ラン。
職場ラン
新しいメニューを思いついたので実施可能かどうかのチェック。
３００ｍ３周４分×３本
とりま実験のため２本だけ。実施可能と判断して次回から３本で実施だ。このメニューと３００ｍ×８本を継続していこう。。。
と思ったけど、どうも職場ランが出来なくなるっぽい。一時的なものだと良いのだが、こればかりは上の判断だし下々にはどうしようもない。
せっかく順調に職場ランを積み上げてきたのに残念だ。