本日お休み。今日も天気が良いらしい。では走ろう。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:17:13
タイム
5:09 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.11 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
準備が遅くなってスタートが３０分遅れる。でもしっかり走ろう。出だしはまあ良い感じだ。大会の疲労は改善したっぽい。ただ走っていて今日は接地の感覚が良かった。ちゃんと前傾が作れていたのだろうか。ピッチ的にはちょいおそなのだがペース的にはキロ５を維持できている。その状態を維持しつつ最後ペースアップしたらふくらはぎがヤバかった。ふくらはぎも鍛えたほうが良いのか。ちょっとやってみよう。流しはふくらはぎがヤバげだったのでキャンセル。
そうそう、準備の時に気が付いた。
シューズに石が突き刺さってた。田舎道あるあるだ。こいつも１０００キロ越えたのでそろそろ交換時かな。
午後からはトレオフ。美容院に行き髪を切りに行く。
PCのスクショが調子悪い。キーボードのスクショキーが全く反応しなくなった。今日はスクショなしかと覚悟したが、右クリックに出ていた。ラッキーｗでも右クリックを使うと別なとこに保存されて探すのに苦労した。そろそろキーボードも交換かな。。。
明日は５キロ走にするかな。ちょっと迷う。