本日仕事明け。先週はいろいろあってほぼトレオフ。それに伴ってブログもかけずじまい。本日ようやっと走れたのでブログも再開。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:16:07
タイム
5:04 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.14 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
先週の前半だけはちょっとだけ走れたのだが、調子よくなかった。右ハムがまた違和感を発してきたのだ。その原因は膝裏にあったみたい。そこをぐりぐりしまっくての今日のトレ。走り出しは良好だ。でもペース的にはいつもと一緒。ただ体は重い。日中日が陰ると結構寒く感じる。今シーズン初のシャカシャカを出してきて正解だったか。でもその下はショートスリーブにアームカバー、半袖のバイクジャージとなってる。下はランパン。一応まだこれで行けそう。１０キロ辺りまでは調子よかったけどそれ以降は若干右ハムに違和感が出始めた。が、ペースダウンは無し。久ぶりのランも問題なく行けたのでここからまた積み上げていこう。からの流しを実施。迷ったけどやってみる。
流し２００ｍ
久ぶりだったので設定を４５秒で実施する。追い風のおかげでコンプリート。
先週の日曜は息子の部活県大会で終日トレオフ。今年は残念ながら全国はダメだった。香川旅行が消えたｗ仕方ない。来年こそは全国だ。先週の土曜はスマホ更新でこれまた終日トレオフ。グーグルピクセル９に変更。ポケモンがサクサク動いて快適だ。先週金曜は休日業務でトレオフ。午後も野暮用でトレオフ。木曜も野暮用で終日トレオフ。ここ最近農業知識が増えて困る。。。
からの今週。月曜仕事で火曜は一応走った。でも午後から野暮用でブログ書けず。
水曜は走ったけど膝裏のトラブルで距離を稼げず。ブログも書けず。
まあ、こんな感じ。来週こそは頑張りたい。
ハゼ釣りもシーバスも行けてない。早くしないとまた今シーズンも逃してしまう。。。
来週は養老トレイルがある。今回はショートでの参加だ。エンジョイしていきたいな。