本日仕事明け。しっかりトレを休んだので今日から再始動だ。
１０キロジョグ
10.02 km
距離
1:00:27
タイム
6:02 /km
平均ペース
163 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.00 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしは良かった。キロ５付近のペースでしっかりストライドも出ている。気がする。夏もそろそろ折り返しだろう。この調子なら長めに走れるかもしれない。そんなことを考えつつ５キロを通過したところ、急激にペースダウン。いきなり苦しくなった。仕方なくちょっとだけウォークでやり過ごす。再度走り出すがまたまたペースダウン。目標を下方修正する。１０キロに変更だ。ラスト２キロだけは走り切ろうと頑張る。なかなかにつらかった。しかも考え事して歩いてたら流し会場を通り過ぎてしまった。ので流しもキャンセル。
午後からはジム活。
レッグプレスってケツにはあまり刺激入らないのかな。ケツを使ってあげているのだが。ガーミン様の設定なのでよくわからん。
ここまで走れなくなったのは暑さのせいなのか、それとも単なる走り込み不足か。４月から６月までの走り込みに絶好の季節を仕事で棒に振ったのでこればかりは仕方ない。今後また走れなくなるような事態があった時は昼からジム活でのトレッドミルで功夫を積んでみよう。
明日も頑張って走る。予定。