本日仕事明け。昨日もちょっとだけ頭痛に悩まされたが、今日は痛みは完全に改善した。これなら走れる。雨が不安だがトレーニングだ。
１０キロジョグ
10.02 km
距離
53:11
タイム
5:19 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
ここんとこ適正な負荷をかけられていないからか出だしで体が重く感じる。なんとなく体全体が浮腫んでる感じか。ペースも上がらないしゆっくり走る。日差しはそれほどではないのがだ湿度が高くて走りづらい。風は微風か。１５キロは諦めているので１２キロコースへ向かうが、９キロ過ぎたあたりで足が動かなくなってきた。で、１０キロで終了。。。なかなか走力が上がってこない。負荷が足りないのだろうな。早昼だったので流しはキャンセル。
午後からは。ジムに行こうと思った時になんと雷雨発生。まあそんなわけでトレオフ。仕方ない。明日のプール準備をする。しっかり泳ぎこんでいこう。左の息継ぎを重点的に練習し、インターバルチックな練習もしよう。可能なら動画とりたいが、出来るかな。。。
長良川国際の時の天気は一応曇り予報だ。おそらく雨は降らないだろう。今シーズン初の雨じゃないレースとなる。めいびー。