本日お休み。寒いけど天気は良い。ジョグにはちょうど良いかも。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
53:07
タイム
5:18 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.09 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
ガーミン様のおすすめはリカバリーとなってたが、まあ距離を決めずにやれるとこまでやってみよう的な感じでスタート。で、走り出してみるといろんなトコが痛い。まずは右の足底部。攣りそうって事は無いが着地衝撃がキツイ。それでも２キロほど走っていくと違和感は消えたが。あとは両足ふくらはぎ部分。ここも動きが悪い。さらにさらに。両脇腹、腹横筋あたりが筋肉痛で走ってると結構響く。ペースは度外視でゆっくり走る。あとは距離だがいつも通り１５キロは無理そうだ。ならいけるとこまでという事でキリの良い１０キロとした。来週から仕切り直しで頑張ろう。
そうそう、４月以降のレースエントリーがもう始まる。が、まだJTUの登録を済ませてない。これも来週からだ。
今年は長良川ミドルは見送りだ。この辺りに仕事の予定が入りそうなので。二年連続仕事キャンセルは、ねぇ。。。初戦は６月の木曽三川が無さそうなのでレイクハマナか。あとは長良川国際。もしかしたらこの２戦だけになりそう。
４月の多度山トレイルはエントリー予定だ。