本日お休み。梅雨時期とは思えないほどの晴天だ。が、どうにも疲労感が抜けきらない感じもあるので今日は大人しくジョグだ。
１２キロジョグ
12.01 km
距離
1:03:38
タイム
5:18 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
やはりというか、なんというかペースを上げきれない。５３０付近で入ってから徐々に上がっていくと思っても５１５付近までしか上がらない。気温のせいかもと思わなくはないが、この時期から気温のせいにしていては伸びしろが無い。こっからもっと暑くなるし。今週は寝る前のストレッチがおろそかになっているのでその影響もあるのやもしれない。肩甲骨回りのストレッチや腰股関節のストレッチは必需品になってきた。
そんなこんなで本当は１５キロジョグを目指していたが１２キロ手前で急激に体が重くなってしまい１２キロで止まってしまった。そこから少し歩き残り２キロ地点からのリスタート。
２キロジョグ
2.33 km
距離
12:49
タイム
5:30 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
176 spm
最高ピッチ
1.05 m
平均歩幅
こんなことならガーミン様のおすすめ通り休憩にしとけばよかったか。この状態でも１４キロ走れるまで走力が上がったと良い方に解釈しよう。
午後からはスマホショップに行き契約時にいろいろ付いてきたオプションの解約に行く。意外に早く終わってしまった。これならジム活の準備を持ってきても良かったな。でも午後からは疲労回復のためトレオフとする。解約に伴い余ったスマホとランスティックはどうしようか。中古ショップにもっていったら売れるかな。。。
息子のリレーのため陸上競技場を検索してるんだが、タータントラックが近くだと一宮と瑞穂にしかない。しかも両方とも日曜日は個人利用できないときてる。土のトラックに行くか、三重県まで出張るか。迷うな。。。
明日は短い距離でびしっと決めるか。