本日仕事明け。日曜は嫁ちゃんの実家に行っていてトレオフ。なんとなくベルト穴がきつい気がするのは気のせいだ。今日も寒いけど天気が良いのでトレーニングだ。
１２キロジョグ
12.57 km
距離
1:04:06
タイム
5:06 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.14 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしは体の動きがいまいちでペースが上がらず。まあ、週初めの仕切り直しだから無問題。それより気になる症状が出てきた。右太もも外側がなんとなく張り感がある。着地時に気になる痛みというかなんというか。良く分からん違和感が出てきた。あと、それとともに右足底もちょっとした痛みが出た。あまり無理しないようにしてしっかりとケアしとこう。という感じで本日は１２キロコースにケテーイだ。ここんとこなんだかんだで１５キロ走れてないのが残念だ。それでも５キロ過ぎたあたりからなんとなく体が動くようになってきてペースも上がり始める。が、キロ５切り一歩手前くらいまで。もうちょっとが上がらなかった。
昼からはジム活と思ったが、娘から荷物の再配達受け取りの指令が来たので手続きをして待機任務。よってトレオフ。再配達終了後はぐりぐりボールにて足底のケアをする。だいぶコリがたまっていたみたいだ。結構すっきり。右大腿外側の方はいまいち改善の目が見えなかった。
明日はポイント錬を予定してたが、午後から娘の送迎任務が言い渡されたので時短トレもしくはジョグの予定だ。１５キロを予定しようか。それならスタート時間にもよるが手間もかからない。めいびー。