本日お休み。なんだか知らんが夜中にうなされ無理やり起きてしまった。ストレス溜まってるんかな？そん時から風の音が強かった。さて、本日はポイント錬と言っていたが、この風のおかげ？せいでいまいち心が動かない。しかも体も重い。
１３キロジョグ
13.29 km
距離
1:08:15
タイム
5:08 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
やはりポイント錬回避は正解だったかもしれない。走り出しからめっちゃ体が重い。ここ最近感じなかったのにね。５キロほど走れば改善してくるかと思ったけど全く改善せず。あまりの不調さに早々と１２キロコースへの変更を決めたほどだ。工事のため田んぼ２枚迂回したから距離は伸びてる。ただし、最近調子のよいおいらはジョグだけで終わったりはしない。体の重さを整えるため流しを入れることを決める。体を大きく動かすことにより体の連動が整うのだ。めいびー。
体が重い割にはジョグもある程度で来た。気がする。ラスト飛ばしたとき、左足の着地が乱れ左ひざをやらかしそうになったが回避できた。深部感覚も衰えてない。めいびー。
流し会場に移動して流しを実施。１８０ｍのつもりだったがガーミン様では１７０ｍとなっていた。白線一区間分足りなかった。次はしっかりと走り切ろう。
流し１７０ｍ
一応５本の予定だったが、距離稼ぎで流しの流しをやってジョグとの合わせ技１５キロとした。流しのおかげでちょっとは整った。気がする。
午後からは。。。強烈な眠気に負けてトレオフ。ただトレオフだけではツマランのでとりためたアニメを見ながらゴロゴロローラーでストレッチだ。右足の膝裏をゴロゴロしたらめちゃくちゃ痛かった。ここいらは最近のランスタイルで酷使してるから念入りにほぐしていこう。ってか一日程度で改善できるわけでもなさそうなのでちょっと継続だな。
さて、明日の仕事は平和裏に終わると良いな。。。
最近仕事の愚痴が増えてる。よろしくない。