本日お休み。天気も最高だ。が、起床時からケツ付近に妙な張りを感じる。動けなくはない。ポイントにするかジョグにするかカレンダーを見つつ検討する。決めた、ジョグで行こう。
１６キロジョグ
16.17 km
距離
1:21:32
タイム
5:03 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.14 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
今日ポイント入れると明後日仕事明けの連勤谷間で５ｋ走、日曜日に練習会となる。ならここはジョグでつないだほうが賢明。シューズはズームフライ３だ。出だしは昨日みたいな体の重さは感じなかったが、ケツに張りというかなんというか、そんな感じが残る。ただ調子自体は良かった。めいびー。５２０付近から入って徐々にペースが上がっていく。上げたつもりは無いが一定ペースを心がけていたらいつの間にか上がっていた感じだ。ただしケツの張り感は最後まで続いた。５キロ手前あたりで５０５付近となって堤防上がる６キロ地点だけが５１５、その後は１１キロ地点で５０５を超えただけであとはすべて５０５を切った。んで、ラスト２．５キロをしっかりキープする気で走ったらまさかの５００ギリス。質の良いジョグが出来た。
１２キロ通過が６１分だった。ここ最近ないくらいに調子よかった。絶好調の時は１２キロ地点を５６～５８分通過だったのでかなり絶好調に近づいてきた。さらに調子を上げるべく功夫を積んでいこう。
午後からはジム活だ。ゴロゴロローラーを使ってもケツの張りがとれないという事はおそらく負荷バランスが狂っているのだろう。ってことでジムで下半身中心にやってみる。
レッグプレス１２５キロ１０回３セット×３をやってみたら張り感はかなり無くなった。あとはレッグカールとロシアンツイストを適当にやっておしまい。
ジム活に行った真の目的はこれだ。
コイツをゲットするためにジム活に行ったといっても過言ではない。
色々と考察動画で上がっているがとにかく楽しみだ。あと、声優が総入れ替えとなって一部では文句が出ているとな。花道の声が違うとか。いやTV放送時も花道の声は賛否両論あった。それと一緒じゃん。文句言う前に見ろ、そして語れｗ