本日お休み。今日も最高な秋晴れだ。よし走ろう。
アップジョグ
3.51 km
距離
16:16
タイム
4:38 /km
平均ペース
178 spm
平均ピッチ
184 spm
最高ピッチ
1.20 m
平均歩幅
出だしはなんとなくペース上がんないなと感じながらリズムを刻む。それでも１ｋ過ぎたとこからなんとなく調子は良くなってきたか。昨日のレッグカールのおかげか足の巻き込みが調子よい。するとタイムも戻ってきた。気がする。トラック風に押されて調子よかっただけかもしれんが、力抜き気味でもペースを維持できたのは良い。
インターバル会場に着いていつものルーティンをやる。が、なんとなく気分が乗ってこない。流しをやれば乗ってくることもあるのでとりま流しをやってみよう。
流し２００ｍ
流しをした感覚はまあこんなもんって感じ。結局気分の回復はせずそのまま終了。。。
ダウンジョグ
3.57 km
距離
19:49
タイム
5:33 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.05 m
平均歩幅
昨夜ビタミンサプリを取り損ねて寝てしまったので、それでやる気スイッチが不良だったのか。いまいちわからん。それよりも筋トレ頑張り過ぎただけなのかも。
午後からは大事を取ってトレオフ。そして忘れないうちにビタミンサプリの摂取をする。
これで週後半のトレーニングが頑張れるってもんだ。めいびー。
そろそろ木曽三川マラソンの募集が始まるころだ。フルにするかハーフにするか、悩む。