本日仕事明け。午前中は雨天のためトレオフ。途中から雨も上がり気温が上がってきた。よし、これなら午後はジョグだな。昼食後だがゆっくりなら無問題。
１２キロジョグ
12.60 km
距離
1:08:39
タイム
5:27 /km
平均ペース
170 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
昼食メニューはミートパスタだったのでなかなかヘヴィだった。そんなに量は食べてないんだけどな。もうちょっと休憩を長くとればよかったか。
シューズはここ最近のジョグシューであるズームフライ３だ。出だしはおなかが重くてペースが上がらない。まあ徐々に上がってくる。かな。ゆるく走って色々体をチェックする。違和感などを感じるところは特になくなった。違和感の出ないペースってのもある。６キロ過ぎたあたりからおなかの重さもなくなってきたので若干のペースアップを試みる。が、あまりペースアップは出来てなかった。１５キロコースでも良かったが、明日はポイント錬を予定してるのでいつものコースにしといた。
夕方、大阪マラソンに向けた宿探しを敢行する。色々あって迷う。とりまミナミ辺りが良いかな。スタート会場の近場は高すぎる。。。
明日のメニューはショートインターバルを予定だ。辛そうだが仕方ない。