本日仕事明け。珍しく定時で上がれた。よし、頑張って走る。
１５キロジョグ
15.43 km
距離
1:18:42
タイム
5:06 分／km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
188 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
しっかしまあ、寒いね。多度山も鈴鹿山脈も伊吹もどこもかしこも真っ白。この状態で養老山脈トレイルやってたらと思うとぞっとする。間違いなくＤＮＳを選択だ。置いといて。
出だしはまた調子よい。今回は足も回復してるので良い調子のままいけるとこまで行ってみよう。気のせいかいつもより足がしっかりと後ろに押せてる感覚がある。股関節伸展が出来るようになってきたか。あとはひざ下の巻き込みと大転子を軸とした足の振りあげをできればもっと良くなる。気がする。平均ストライドもようやく１．１を超えてきた。あと０．１増えると見える世界も変わってくる。が、その増やし方が良く分からん。地道な基礎練習だろうな。めいびー。
午後からはのんびりまったりトレオフ。ここをピリッと二部錬にするとよいのだろうけど、寒くて動けん。
ふと気が付けば今年もあとわずかだ。１２月は走ったようで休みが多い。今のトコそんなに距離を稼いでない。残り１０日ほどでどこまで延ばせるだろうか。。。とりあえず明日はスピ練の予定。
晴れていれば・・・
そろそろ年明けの木曽三川マラソンに向けた勝負シューズを選定せねば。今考えてるのはおいらのメインブランドから外れるが、それでどこまで逝けるかやってみたい気もある。うまく行きゃ大阪マラソンもそれで行く予定だ。