本日仕事明け。書類整理で帰宅が遅れたけど問題ない。天気予報では穏やかな晴れとのことだから走ろう。
６キロジョグ
6.55 km
距離
35:24
タイム
5:24 分／km
平均ペース
169 spm
平均ピッチ
175 spm
最高ピッチ
1.09 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
本当なら１５キロジョグと行きたかったが、出だしからなんとなく調子悪い。なんだろ、股関節に力が入らないというか力が抜けるというか、そんな感じ。全くペースも上がらない。まあ上げる気もないが。２キロ過ぎても走りのリズム感が全く出てこないので予定変更。リカバリージョグとした。実習明けの週末からがっつり走りこんだので今日はゆるメニューでも問題なかろう。このペースでもストライドは上がってきている。良い感じだ。
で、その走り込みの成果。昨日の職場ラン。
1.83 km
距離
7:45.4
タイム
4:15 分／km
平均ペース
180 spm
平均ピッチ
194 spm
最高ピッチ
1.31 m
平均歩幅
ホントなら２０００ｍ走だったが、あと１周というところで緊急業務が入ってＤＮＦ。どころか１８００ｍ走後にトランジット開始。業務スタイルに変わって即出発。何気につらかった。。。
昼から三本ローラー回そうかと考えたが、強烈な睡魔に襲われてＤＮＳ。ソファから動けなかった。
カーフマンに向けたシューズ選定で迷ってたが、迷うくらいなら今のセンブー２でも良いじゃんって考えになってきた。センブー２のラストランにする。かもしれない。
明日も頑張って走ろう。