本日お休み。夜明け頃に地震で目が覚めた。ちょっとびっくり。で、朝から曇りでいつ降り出すかわからん天気だ。よし、さっさと走りに行こう。
１１キロジョグ
11.24 km
距離
1:05:37
タイム
5:50 分／km
平均ペース
149 bpm
平均心拍数
163 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
とにかく調子が悪かった。もうめっちゃ体が重い。７時間近く寝たはずなのに体力が回復してない感じだ。キロ５辺りで押していきたかったが、下方修正する。それでも５キロ付近で一度歩く。あとはとにかく遅くても良いから走っていく。
途中昔の上司にばったり遭遇。何年ぶりだろう。ちょっと痩せたかといわれた。あんまり変わってないですよと答えたが。そんなこんな立ち話して別れる。
右腿の違和感が減ってきたと思ったら今度はふくらはぎさんがちょっと違和感だしてきた。困ったもんだ。
昼からはトレオフ。
昔の上司から言われたことが気になった訳ではないが、久ぶりに体重測定してみた。
何と最軽量を記録した。ラン後に測ったので脱水もあるとは思うがそれでも５５．５ｋｇはダメだろう。体脂肪率は９．８％。鏡を見て理由を推察してみる。うん、明らかに筋肉量が減ってる。大腿筋も細くなった。気がする。腹筋のキレもなくなったし、広背筋もちっこくなってきている。気がする。
努力を再開させるのは気合がいるもの。今目標がどんどんなくなっていく中ではつらいな。。。
背中はスイムで維持できると思っていたが、そのスイムも足が遠のいてるし負荷のかかり方が違うのだろう。まずは３か月やりこんでみるか。
やるかな。。。
