本日仕事明け。残業もなく定時に上がれたのでしっかりと走ろう。天気も良さげだし。
１１キロジョグ
11.27 km
距離
1:03:52
タイム
5:40 分／km
平均ペース
153 bpm
平均心拍数
171 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズはボストン８だ。出だしはまあ良い。しいて言えば体がちょっと重いことくらいか。ジョグで長めに走ろうと思いあんまし飛ばさずに走る。５キロをちょっと超える辺りまでは調子よく走れた。厳密にいえばちょっと違うが。４キロの手前あたりで右腿裏が違和感を出し始めた。でもまあまあ走れると思っていたが、５キロ過ぎから痛みに変わってきた。またやらかしたか。先週のインターバル１．５ｋの後から右腿裏に若干の違和感があった。それはストレッチで解消できていたと思っていたが。痛みが出たのでペースダウン。１５キロを狙っていたがコース変更で１１キロとした。
全く走っていなかったからガーミン様はレベルを一つ落としたけど、一つ落ちただけで済んだからよかったぜ。
昼からはケアに専念するためトレオフとした。
でもなんとなく腿裏が張っている感覚は無いんだよな。前屈もしっかりできるし。考えられるとすれば腰からくる神経痛か。ラン中に右下腿外側に神経痛らしき痛みを感じた。最近腰が痛かったし、ここからきてるのやもしれない。
明日はスピ錬の日だがこの状態で出来るのだろうか。不安だ。