本日仕事明け。昨日は仕事で大事な？査定があったのだが。まあフルボッコにされたｗ正直あげなきゃよかった案件ではあるが、しょうがない。気分転換にトレーニングだ。
１２キロジョグ
12.61 km
距離
1:04:22
タイム
5:06 分／km
平均ペース
156 bpm
平均心拍数
169 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
走るのはいつ以来か。よく覚えてねぇ。シューズはいつもの通りボストン８を履く。久ぶりに履くと左足小指の爪付近が痛む。このシューズだけに現れる症状だ。あってないのかな。
走りの方はというと、長いこと休んでたせいで？おかげで？まあまあ好調だ。悩んでた右腿裏の違和感が薄くなってる。４キロまでのペースはボチボチ良いタイムだったが、そのあとからズルズル落ちてきた。筋力の低下というより神経伝達の低下と思う。体を動かしたいのだがなかなか動いてくれない。９キロ過ぎに右膝裏付近の違和感を覚えたとこからペースがガタ落ち。たった１２キロ走っただけで疲労感半端ない。
コイツはちょっとヤバいかも。ジョグペースなのになぜかガーミン様は閾値判定となった。じーまーでヤバい。。。
昼からはスイム練だ。お子が働く細胞を見ていて一緒に見たかったが、やりたいことがあったのだ。GSXRに乗ってレッツらゴー。
やりたいことはプル錬だ。先日の泳ぎでストリームラインが崩れていることに気が付いた。それをプル錬で修正していこうという考えだ。５０ｍを何本か泳いだ後にサイドキックを入れてみたら。
見事に両足が攣った。マジか。動けなるほどの攣りじゃなかったので、プル錬に戻る。脱力を意識しながら泳いでいるとエントリー時の動きが調子よかったときと違うことに気が付いた。それを修正したらまあまあ良い感覚に戻ってきた。足の攣りも回復してきたのでそのままプル錬を継続する。１時間ちょっと泳いで終了。
ここ数日大会の動向が不透明になってきた。岐阜には幸運にも緊急事態宣言は出ていない。が、蔓延防止なんちゃらは出た。公式では今のところ開催方向だが心配だな。
ワクチン接種のその後。肩は痛いけどそれ以外はなんともない。ひどい事が起こるのは２回目というが、どうなんだろ。
明日も仕事だわっしょい。
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