インターバルごっことお買い物

にほんブログ村

本日お休み。朝はちょっと風が小寒いかな。まあ、冬に比べると問題ない。ロングスリーブ出して準備だ。

アップジョグ

3.50 km

距離

17:12

タイム

4:54 分／km

平均ペース

146 bpm

平均心拍数

160 bpm

最大心拍数

シューズはいつものエンペラー３だ。こいつもだいぶくたびれてきたかな。以前に感じていたホールド感がちょっと弱くなってきた感じ。でもソールはまったく減ってないので悩みどころだ。トレ休みが長かった割にあんまり調子よくない。休みが長くなると呼吸機能がすぐ落ちる気がする。

インターバル会場に着いていつも通りのルーティンを実施する。久ぶりのインターバルでスタートにビビってる自分がいる。何事も継続が大切だってわかる瞬間だ。

インターバルごっこ８００ｍ×６本つなぎ２００ｍウォーク

6.00 km

距離

36:00

タイム

6:00 分／km

平均ペース

144 bpm

平均心拍数

171 bpm

最大心拍数

ガーミン様のデータ。

８００ｍにしたのは手っ取り早く負荷を上げられるから。ではスタートだ。一本目は向かい風でしかも結構強い。すぐに呼吸が上がってしまった。気を取り直して二本目。追い風で調子よい。三本目は向かい風で、とたんに進まなく感じる。この辺りが弱いな。右腿は良くも悪くもなくいつも通りに違和感を出してくる。まあ、走れない訳じゃ無いから無問題。心拍だけが上がって風に戻された感があるがまあ良い。四本目。追い風の利点を忘れてしまう。五本目は向かい風で全く進まない。８００ｍがとても長く感じた。六本目。追い風で負荷が減った割にペースが上がってこない。何とか心拍がゾーン５に届いた感じだ。しんどい割に６本目までスムーズにこなした気もするが、７本目に入るのは頭がもう勘弁してくれといってきたので無しとした。そう、心に負けたのだ。

ラップっぷ

ダウンジョグ

3.58 km

距離

20:00

タイム

5:35 分／km

平均ペース

144 bpm

平均心拍数

156 bpm

最大心拍数

左 50.0%／右 50.0%

平均GCTバランス

左右バランスが５０：５０になってた。特に何も考えずに走ってたんだが。良い事あるかな。

にほんブログ村

昼からはプールが休みなので、ショップにお買い物。ついでに聞きたいこともあったし。お目当てのモノを見つけてキープして、なんとなくバイクシューズを見てたら店長が寄ってきていろいろ会話する。一番最初に買ったシューズがもうぼろくなったことを伝えて、普段のライドやツーリングライドがトライヴェントじゃね～なんて会話をしてたら。

新しいシューズをお勧めされた。トーチ２．０だっけ。ヒールの部品が交換できるしソールがカーボンだしボアダイヤルだしとおすすめポイントを聞いたら。

そりゃ注文しちゃうよね。しょうがないしょうがないｗ

で、買ったもの。