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本日お休み。昨日は娘の入試説明会のためトレオフ。で、本日はメニューを迷った挙句ガーミン様のおすすめを実施する。
１２キロジョグ
12.23 km
距離
1:03:27タイム
5:11 分／km
平均ペース
145 bpm
平均心拍数
156 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズは最近履いてなかったエニグマだ。久ぶりにはいたらまあ、重いのなんの。でも安定性は良かったな。
心肺は余裕。やはり限界を上げる練習をすればアベレージが上がるというもの。ゆるい練習では速くはなれない。以前はテンポ走に分類されていた負荷がベース走に格下げ？になった。レベル上がったと信じよう。
フォームは意識して走った。おかげで走り終わった後の腰痛が減ってきた。トレーニングステータスが維持に変わった。プロダクティブに戻すため来週からも積極的に突っ込んでいこう。
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昼からは荷物が届く予定だったのでトレオフ。だが、全く来ない。配達予定をこまめにチェックしてたが来てないのに再配達になってたりしてちょいむかついた。
開封ネタは次回になるかな。
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