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本日仕事明け。交代間際にガーミン様からのお知らせがあり、睡眠不足のためリカバリー時間延長とするとのこと。そんな機能もあるのね。そんな事もあり、トレーニングは午前中のみとする。風が強いけど頑張って走る。
１２キロ走
12.03 km
距離
59:11タイム
4:55 分／km
平均ペース
149 bpm
平均心拍数
165 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズはボストン８を選択する。メニューは控えめに１２キロ６０分ギリス。走り出しは体が重かった。昨日職場でのおやつ食べ過ぎが効いているか。それでも２ｋ過ぎにはいつも通りになった。気がする。３ｋ過ぎから強烈な向かい風区間に入る。前に進んでない感覚になる。が、何とか落ち幅は最小限にできた。気がする。堤防に上がってからの追い風参考区間で貯金を作る強い気持ちで走る。７・８・９ｋで何とか各１０秒ほど貯金を作ることが出来た。これで最後の向かい風区間で勝負できる。向い風に差し掛かる１０ｋ地点で何とか２秒の貯金。たった４００ｍほどの向かい風で激落ちとは弱いな、オレ。完全向かい風の１１ｋで５１２と貯金を崩すが何とか耐えた。ラストは下り坂アシストを有効に使って貯金を取り戻す。
結果は何とか設定クリア。ちょっとばかりきつかった。
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昼からは強烈な眠気にやられてダウン。確かに職場での仮眠が全く取れてなかったので、まあしょうがない。どうせ明日も仕事だしゆっくり回復に充てよう。
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昨日息子が全国で３０台限定のＮゲージを予約してきたとのこと。ここ最近の息子の鉄道熱は半端ない。そのうちＨＯゲージに手を出すのではと心配になる。
