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本日仕事明け。午前中は検討会参加にてトレオフ。もうロートルの出番はないのかもしれない。若者に次を任せよう。育っていれば。。。
昼からプールへ行く。整備したGSXR７５０は快調だ。しかしながらふけあがりは良いけどやはりアイドリングがちょっとばかり不安定。プール行くまでに３回ほどエンストした。まいった。車検を早めに受けて調整してもらうか。
スイムメニューは２００ｍを１０本。と行きたかったが、７本がやっとだった。５本目までは順調。つなぎは５０ｍのウォークに変更。これくらいのレストがちょうどよい。５－３－２のセットで考えていたけど、６本目やったらコースが混雑してたので一度コースを出てスカーリングに変更。休憩をはさんで７本目。なんか腕が回らなくなってきた。ここでギブアップ。
今回は人差し指中指辺りで水を押さえることを意識してみた。とある動画でこれが早く泳げるコツみたいなことを言ってたから。泳いでみて、うん、良く分からん。それよりも肩甲骨から伸びることの方が重要だろう。おいらにはまだ早い考えだ。基本がすべて。とにかく２００ｍ１０本こなせるようにやって行こう。
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なんでも決めたメニューをこなすところから始まる。こなせなかったら減らすのではなくこなせるようにやりこむことが大切。めいびー。繰り返すことが重要だ。
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プールから帰るときGSXR７５０はまあ順調だった。アイドリングがちょっと安定した。やはりバイクは動かしてナンボか。
職場の朝ランで２００ｍスプリントをやってみた。８本やったが７本目でたれてしまった。ガーミン様を１回づつ止めたけど、ラップ計測すりゃよかった。
２００ｍ（秒）４２－４０－３９－３９－４０－４３－４９－４４
明日は変化走か８００インターバルか、どっちにしようかな。
