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本日お休み。昨日は子供の日につきトレオフ。で、今日は朝から雨だ。午前中は職場の夕食の食材買い出しでトレオフ。昼から三本ローラーを回す。
三本ローラー
36.02 km
距離
1:00:07
タイム
36.0 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
先日見た動画の中で腕は伸ばしたほうが良いとの情報があったので試してみる。なるほど腕を伸ばした方が体幹が楽である。変に腕を曲げてエアロポジションを気取るより肘をしっかりと伸ばして上体を支えると楽に乗れる。ローラー台なら風と闘わないのでこれからこの姿勢で乗ろう。あと、足首の角度にもちょっとした気付きが有った。件の動画でも足首は９０度の角度とあったが、どう見ても１２０度くらいの鈍角だった。それくらいの方が力が入りやすいという。で、これを試してみた。良い感じだった。９０度を意識していたときは重く感じていたギアがちょっと鈍角になったほうが楽に回せる。足首から意識を外すことが出来てつま先までを一つのひざ下と感じることが出来た。
週末呑み嫁ちゃん実家呑み子供の日呑みとアルコール漬けだったのでひと汗かいてすっきり。これでまたおいしく呑める。
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足首の角度については今度動画を撮って検証しよう。
シャワーを浴びて鏡を見たら。腹筋が埋まりかけてきた。不都合な真実。ここから２週間かけて腹筋の彫りを深くしていこう。
そうそう、ガーミンの活動量計が壊れた。朝起きたら画面が消えていた。電池切れかと思い充電かけたけどできない。端子を掃除して再充電かけたら充電は出来たがタッチパネルが死んでいる。購入からほぼ１年で終了とは残念だ。次を買うかどうか迷っている。
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知らないうちにアマゾンプライムの会員登録がなされていた。驚愕の事実。スマホでぽちるときに間違えて触ってしまったのかな。気をつけよう。
CATVでお子と一緒に鬼滅の刃を見てたらちょっとはまってしまった。おもろいなあれ。