にほんブログ村
本日仕事明け。昨日の寒さが嘘みたいに緩まった。天気も良い。で、午前中は予定通り娘の雛人形をセット。。。する準備をする。まあ、モノを出す前にいろいろどかしたりせなあかんのでね。決戦兵器弐號を外に出してこまごましたものをどけて準備完了。
昼一で作戦開始。まずは台のセット。これは息子を手伝わせて滞りなく完了。人形の準備は娘にお任せ。その間においらは小物を並べ始める。文明の利器スマホのデータを参考にして飾り付け完了。
これでかかった時間は９０分ほど。年々飾り付けが速くなっている。慣れていくのねｗ
その後ちょびっとジョグに行く。目的はインターバル会場でのおもちゃを使った動画撮影。手に入れた中華製アクションカムを使ってみる。スキップ、流し、ハードル跨ぎは取れていたが、インターバル会場へ行く道中の動画は撮れていなかった。なんとなく使い方が難しい。気がする。もう少しいろいろいじくって、そのうち二之瀬アタック動画でも撮ってみよう。
ちょびっとジョグ行き
4.01 km
距離
25:24
タイム
6:20 分／km
平均ペース
時計止め忘れ。
ちょびっとジョグ帰り
3.58 km
距離
18:07
タイム
5:04 分／km
平均ペース
にほんブログ村
雛人形を出すちょっと前にシーズン初戦の大会にエントリーした。
そう、宣言通り長良川ミドルトライアスロンだ。ここ数年エントリー合戦が厳しいが今年はまだ余裕があるようだ。
これに向けてトレーニングを上げていこう。
にほんブログ村
という訳でって事でもないが、昨日職場の若者と一緒に６００ｍ３本のインターバルを実施。
一本目
0.69 km
距離
2:19.6
タイム
3:21 分／km
平均ペース
二本目
0.70 km
距離
2:21.2
タイム
3:22 分／km
平均ペース
三本目
0.66 km
距離
2:25.0
タイム
3:39 分／km
平均ペース
活動量計でのデータ。
いつもなら途中で抜けるのだが、若い連中にいろいろ言っていることを証明するためにも老体に鞭打って頑張るのだ。
めいびー。