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本日お休み。天気も良くて風の影響も少ない。予定通りの２時間ＬＳＤを実施する。
２時間ＬＳＤ
21.30 km
距離
1:55:07
タイム
5:24 分／km
平均ペース
146 bpm
平均心拍数
167 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズは万能マナ７を選択する。前にエニグマで２時間ＬＳＤやった時はシューズの重さが地味に足に来た。安定感はあるけどロング走をするときには重さが足に来る。以前はそこまで気にならなかったけど、やはり走力が落ちているのか。
出だしは可もなく不可もなく。変に心臓アブつこともなかった。気がする。やっぱり体は重く感じたけど７キロ過ぎ辺りから調子出てきた。背中に力が入らないように気を付ける。これを意識しだしてから腰痛が緩和してきた。気がする。腰高と背中反るのはまったく違う事。ようやく出来るようになったか。調子よく走れていたけど１７キロ付近から左の腿裏がびくびくし始めた。もしかしたら攣る一歩手前だったかもしれない。１８キロ付近で空き缶を拾って近くの自販機のごみ箱に捨てる。この空き缶は２か月ほど前からあって前から気になっていた。自販機で売ってるものとは全く違う缶だが大目に見てくれ。
そのあとは左腿裏と右のすね、右膝裏の違和感との闘い。まだまだロングに特化した体質になってないらしい。スピードもないけどな。
木曽三川マラソンまであと少し。出来ることはやっておきたいな。
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昼からは特になし。今日は月曜なのでプールはお休みなのだ。
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もうそろそろ体重測定を再開してシーズンインに備えよう。