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本日年休日。天気予報では雨だったけど朝方は曇り。降り始めは昼とのことで午前中は走れそうだ。ロングジョグにしておこう。
２時間ＬＳＤ
21.23 km
距離
1:57:51
タイム
5:33 分／km
平均ペース
146 bpm
平均心拍数
159 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズはロングジョグ用のエニグマ。こいつ履いていて思ったのがひざ下に力入れ過ぎなのかって事。右足のすねとふくらはぎ辺りに負荷を感じた。なるだけ脱力して負荷を感じないようにしかしペースをキープする感じで走る。あと目線も意識。ちょっと伏し目がちで走る。この目線によって反り腰が軽減された。気がする。
途中でまた右ケツに痛みが出るかと思っていたがそんなこともなく調子よく走れた。良い事だ。あとは２時間で走れるペースと距離が上がってくればいうことナッシング。
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昼からは買い物してトレオフ。買い物っつ―ても単なるお使い。ちょっとまた欲しいものが増えてきた。超音波治療器。高いね、これ。でも欲しい。サンタに手裏剣頼んでなかったら衝動買いしてたかも。ぐりぐりローラーとかあるけどほぐれたっていう感覚に乏しい。こいつを使えば一発でほぐれるとか。気になる。。。
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