にほんブログ村
本日仕事明け。交代間際に緊急業務が入ったため午前中はトレオフ。うーん、走りたかった。で、昼から。
天気も良いのでお外に行こう。昼飯をがっつり食っちゃったからランは厳しい。ならライドおーん‼だ。
３０キロライド
34.77 km
距離
1:22:01
タイム
25.4 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
コースはいつもの中堤だ。平日なので人はほとんどいない。風はほぼなし。だけど久ぶりのライドは空気との闘いだ。ローラー台も良いけど実走の感覚を忘れないようにすることも必要だね。冬用のバイクウエアをポチっとしなければならない。
２往復しようと思ったけどこの後やりたいことの時間を考えて１往復で終わり。もっと全力ばたんきゅーで走ればよかったかな。
にほんブログ村
帰宅後は飛騨位山で履いていたシューズの洗濯。やっとできた。歯医者の連絡を済ませて、恒例のプランク６分間。もうそろそろ実施回数を午前午後の２回にしてみようかな。とりあえず明日やってみてできそうなら続けてみる。
にほんブログ村
明日は勇気をもってスピ練をしよう。