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本日お休み。午前中はレガッタの練習だったが、河川増水のためボートに乗ることが出来なかった。代わりにローイングマシーン？みたいなトレッドミルのボート版の様なマシーンを使って練習もどき。個人のパワー的なものが出来てもナックルフォアは４人の動作を合わせなければならない。来週大会なのだがずっと雨っぽい。練習できるのだろうか。
で、そのマシーンで２０００ｍ想定で２本漕いできた。ちょっとした有酸素運動にはなった。気がする。
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昼からも雨がやまない。雨の中屋外プールはない。なんちゃってスイマーを抜けられない理由だ。
思い付きでジムに行ってみる。久ぶりに行ったジムはマシンがだいぶ変わっていた。昔と同じメニュー・負荷でやってみるがチェストプレス、ショルダープレスは扱える負荷がかなり下がっていた。ディップも全然ダメ。三頭筋がしぼんでいくわけだ。以前と同じ回数負荷で出来たのはラットプルとレッグプレス位だ。腹筋は微減。
ジムトレに行かなくなって７年くらいか。もう一度筋肉に刺激を入れて切れてる体を取り戻そう。ってことで毎週水曜日は筋トレの日にケテーイ。なんか前にも言ったような気がする。
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今まで行っていたジムはバーベルが無くダンベルも少ない。通っている屋内プールに併設されているジムは装備がすごいらしい。ので、午前中にジム、昼からプールの連続トレーニング予定。めいびー。