にほんブログ村
本日仕事明け。消炎鎮痛剤を貼っていたおかげで仕事も何とか痛み無く終えることが出来た。あとは走れるかどうかだけだ。早速確かめてみる。
１１キロジョグ
11.28 km
距離
1:01:44
タイム
5:29 分／km
平均ペース
156 bpm
平均心拍数
165 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
いつもより念入りに動的ストレッチを行い右ハムの確認をする。特に痛み等は無し。ではスタートだ。右の乗り込み動作時にちょっと違和感を感じるけど痛くはない。キロ５のペースで２キロほど進んだ時に若干の違和感が出始めた。痛いわけじゃないんだけど、違和感がある中でこのペースにこだわるのは得策じゃない。という訳でペースダウン。ペースは下げつつも乗り込み動作と足の引きつけだけは意識する。７キロ過ぎから結構つらくなってきた。最近しっかり走れてないから走力ガタ落ちだな。１２キロのつもりだったがショートカットを選択して帰宅。
違和感が痛みになる事は無かったがめっちゃ右ハムが張っている。ストレッチが足りてないのだな。
にほんブログ村
昼からは睡魔と闘いつつグダグダ。そのまま甲子園の決勝を見る。よってトレオフ。２か月前はすぐにでもプールに行けたが最近は動けない。
運動量は大して増えてない、むしろ減っているけど気温が高いのでつかれているのかな。
にほんブログ村
明日は夕方から出張。というか検討会の発表だ。超メンディー。
午前中ライドにしようかな。