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本日仕事明け。帰宅後すぐレガッタの練習のため長良川へ行く。そこで何やら心躍るイベントがやってた。
まあ、置いといて。
今日は優秀な指導者が来るとのこと。で、開始前にその指導者様から練習メニューをいただく。５００ｍを数やるのでは頭打ちになるから１０００ｍを1本集中してやるのが良いと。つまりはロング走だね。ランニングではショートインターバルで上げていくのだが、ボートは違うみたい。しろーと集団は指導者に従うべし。
１本目５００ｍ流し２分２５秒辺り。ヘタレ３番が抜けて補欠君が入ってしかも流しでこのタイムは期待できる。この後１０００ｍ１本。７５０ｍまでは流しで残り２５０ｍスプリント。タイム計測はしてなかったが良い感じ。
週末なのでほかの人達もボートの練習してる。その中に学生のボート部みたいな人達もいた。その漕ぎ方を見ているとおいらたちとは全く違う。何が違うか。戻りが速い。フィニッシュ時のパワーが段違い。
それを見てフィニッシュ時のドンを意識して漕ぐことをクルーと共有してラスト５００ｍタイムアタック。
２分１０秒。
キターーーーーー！！！
これでも微妙にオールのずれがあるので、その辺の精度を上げればよい結果が見える。
めいびー。
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昼からは屋外長水路へ行く。微妙な曇り空で肌寒かった。アップ１００ｍ３本泳ぐが温まらない。しかもレガッタでまた血豆が破れてめっちゃ痛い。心折れかけるがプル錬を実施。グーパンチとノーマルをそれぞれ２００ｍ実施。２００ｍの流しを終えてとりあえず休憩。すると後輩が来たので一緒に練習。と言っても各々勝手に泳ぐだけ。
１００ｍ５本レスト３５秒で泳ぐ。なんとなく調子悪い。手が痛いのもあるが、それより腹筋それもみぞおち辺りのトコがブレブレになる。レガッタで腹筋使い過ぎた。ボートは良い体幹トレーニングになる。めいびー。その後は１００ｍイージー２本、プル５０ｍ４本行って終了。途中からお日様が出てきたので何とかこなすことが出来た。晴天最高。
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ちなみに河川敷でやってたのはこれ。
KINAN AACA CUPだ。これはチームＴＴのスタート。このレース一度出てみたいなと思ったが、何が何が。レベル高すぎ。トランジッションでもお目にかからないような高級車がいっぱいだった。後輩ロード乗りと盛り上がってしまった。。。
ボート漕いでた時のクリテリウムは遠目でも迫力ありました。
良い目の保養になったぜ。
さて、今日はこの後クラス会だ。明日仕事だけど飲んだくれてやる。