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本日お休み。午前中はレガッタの練習。長良川サービスセンター国際レガッタコースへゴーだ。
５００ｍを３本、休憩をはさみ２本実施。タイムは２分２０秒から２５秒くらい。休憩後は２分３０秒を越えた。
ガチでやるとめっちゃつらい。たとえるなら２分３０秒スクワットをやり続ける。たとえなくてもスクワットだ。これで２分を切るチームはどんな感じなのだろう。わからん。。。
左手にまめができかけた。グローブしててもだ。今度からテーピングしよう。
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昼からは健康診断。
スペック：体重５８．７㎏、腹囲７１．０、ＢＭＩ２１．３、血圧１１０／５８、脈拍５２。
測ってくれた看護師さんから全く変わってないねと言われた。血液検査さえ問題なければ久ぶりにＡ判定だ。めいびー。
その後はプールへ行く。アップ５０ｍを４本か５本実施。休憩をはさみ１００ｍ５本レスト２０秒で実施。１分４０秒から５５秒くらいでこなした。が、３本目からの残り２５ｍで失速が激しい。力にものを言わせて腕を回すが余計に失速する。失速しない技術が欲しい。次はプル錬を実施。グーパンチスイムをやりこむ。ここで左を掻くときに腹筋があんまし使えてないような気がした。だからローリングが維持できないのか。。また１００ｍを５本ほど泳ぐ。今度はあんまし力入れずに泳ぐ。ふと思った。力任せに腕を回すと水をとらえられずに空回りしている感じになるのでは。車で言うところのホイールスピン。無駄に回っているけど推進力になってない。うまく体を滑らせるように回すと良いのかも。感覚をつかむのが分からない。精進あるのみ。
休憩後ヘッドアップを試してみる。ホントに試しただけ。ブレス側と反対で行うとあったが出来てるのだろうか。頻繁に入れると泳ぎが崩れるので最低限度にしよう。でも最低限度が分からないｗ
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泳いでいる最中左手のまめができかけたところがめっちゃ痛かった。オレンジトライアスロンだいじょうぶだろうか。
そろそろ準備しなくては。