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本日お休み。昨夜の飲み会は久ぶりにめっちゃ食った。よって本日朝食抜き。で、朝から雨が降ってる。予報では昼からだったのに。まあ、気分を取り直して三本ローラーだ。
三本ローラー
15.98 km
距離
30:07
タイム
31.8 kph
平均速度
107 bpm
平均心拍数
116 bpm
最大心拍数
大したデータではないのでこんだけ。最初はマフェトンインターバルでやろうかとも思ったが大会前だし。。。と思ったのでゆるめにしとく。この選択が間違いだった。
最近屋外に三本ローラーを設置してやっていたので、倉庫内でローラーとなると気分が上がらない。なので、３０分経過したところで集中力がぷっつりと切れた。こうなると何をしても身が入らないのでトレ終了。にんにく臭は代謝できた。めいびー。
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で、ＣＡＡＤ１０のシートを５ミリ下げる。決戦兵器弐號のそれの高さと合わせてみる。まあまあ良い感じだ。そろそろＣＡＡＤ１０も水かけて洗車しないと塩害でボロボロになってしまう。錆び怖い。
昼からもトレオフ。ストレッチポールのお世話になろう。中殿筋から左右外腿が結構疲れている。気がする。あと足裏もやっとこう。
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オレンジトライアスロンのリストが出た。良かった、ちゃんと名前がある。なぜか第１ウェーブの２０～４０代シードに。。。
学生選手権の前にスタートするのは怖い。沈められるかもｗ必死に泳ごう。
本日の体重測定
怖くて測ってないｗ