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本日お休み。朝からめっちゃ良い天気だ。そうなればやはりランでしょう。
7キロ走
7.70 km
距離
37:55
タイム
4:56 分／km
149 bpm
平均心拍数
157 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
７キロ走と言っているが実はゲキチン君。
出だしから体が重かった。昨日は確実に飲み過ぎた。それでも選択シューズのマナ７はペースを保ってくれる。が、、向かい風区間はさすがにつらかった。追い風区間に入りここからと思った時におなかに違和感発生。途中ストップ。軽量化がしっかりとできてなかった。めいびー・・・。そっからは歩いて帰宅。
やはりトライアスリートたるもの自己管理はしっかりとできていなければならない。。。
なんてことは思わないが、節制したほうが良いかもしれない。
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こんなラン結果では満足できないので昼からお代わりランニング。ここでトラブル発生。心拍計が認識されない。電池切れか。そういや昨日のショップのバイク錬で心拍数があり得ない数値を示してた。ポイント錬を予定してたが機材トラブルでやる気失せた。せっかくタクミレンブー２を履いたのに。でもジョグにしたのは正解だったか。ハムとふくらはぎがちょっとお疲れだった。なんとなく走り方もバラバラ。もう一度フォーム固めしよう。
１２キロジョグ
12.25 km
距離
1:04:47
タイム
5:17 分／km
平均ペース
146 bpm
平均心拍数
155 bpm
最大心拍数
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本日の体重測定。
体重５８．７㎏
体脂肪率９．８％
最近測って無かった。測らなければ痩せないよなｗ
ランニング歴だけは無駄に長いのでどうしても妥協できない。めいびー・・・。
ちなみにショップのバイク錬での心拍数。
180 bpm
平均心拍数
254 bpm
最大心拍数
絶対おかしいｗ