にほんブログ村
本日仕事明け。帰宅すると下の子が熱心にテレビを見てる。なにかと思ったらセンバツでわが県代表東邦の試合が始まるところ。こりゃ見なくては。という訳で午前中トレオフ。
昼からプールに行く。
アップ１００ｍ、プル錬を２００ｍ、１００ｍ５本レスト３０秒。一度クールダウン５０ｍ４本。
休憩をはさみ１０分間泳、５０ｍ４ビート５本レスト３０秒。ダウン５０ｍ４本。
こんな感じで泳ぐ。この前と同じくローリングについて意識してみる。今までの泳ぎでは左ローリングがほとんどなかった。ような気がする。そこを意識してしっかりと右手を伸ばすように荷重を集めると良い感じで伸びる。さらに背中が反りかえらないようにするとさらに良い。目線は常に下向き。はまれば伸びてゆくがターン時に姿勢作り失敗するといまいち君。ターン時にしっかりと頭下がりでドローインの姿勢が出来ると蹴伸びも進んでさらに泳ぎも良くなる。気がする。
左ローリングが出来れば左右の息継ぎが出来るようになるかもしれない。出来ると良いな。
ちなみに１００ｍのタイム１本目だけが１００秒、後は１１０秒といったところ。まだまだこれから。５０ｍはおおむね５０秒。２ビートも４ビートも変わらん。情けない。
にほんブログ村
１０分間泳をもっと閾値走的に頑張らなければ向上は無いのかも。単なる連続泳ではなくもうちょっと質を追求してみよう。
にほんブログ村
仕事のためにちょっと散財。ここまで必要ないかもしれないが安全管理はすべての原点だ。
という訳で購入。
先日の衝動買い宣言ではないのでご注意ｗ隠し金山がちょっと目減りしたのでもうちょっと待つ。
で、センバツは見事東邦高校が８強に進出だ。が、明日も試合とな。
がんばれ東邦！