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本日お休み。箱根駅伝の６区区間新記録を見てからトレ開始。昨夜は食い過ぎた感はあるが飲み過ぎ感は無し。うん、ポイント錬出来る。
アップジョグ
3.51 km
距離
18:46
タイム
5:21 分／km
平均ペース
今日も出だしに昨日ほどひどくないけど胸があぶつ感じがある。アップなのでそこまで頑張らずにフォームのみ考えて走る。ちょっと風が強いか。胸の感じは２キロほどで収まった。何とかポイント錬出来そうだ。
インターバル会場はやはり風が強かった。推定１０ｍくらいか。メニューはショートインターバル５００ｍ１０本とする。
インターバルごっこ５００ｍ×１０本つなぎ２５０ｍジョグ
7.50 km
距離
39:41
タイム
5:17 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
はい、ゲキチン。
流しを４本行ってからのスタートだが、流しから全く体が動かなかった。ランニング距離が落ち込むとてきめんに走力が落ちる。走行距離を保ちつつ質も上げていかねば今年の大会は結果が出せないかもしれない。。。
ダウンジョグ
3.54 km
距離
19:52
タイム
5:37 分／km
平均ペース
まあボチボチ走れたか。
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気になる出だしの胸があぶつ感じ。
ガーミン様の心拍計データ。最大ＢＰＭ１８９となっている。心拍の上下もカクカクだし。ここだけ見ると心拍計がおかしいともいえるが他のデータではそんな所見なし。一度心拍計データをしっかりと取って産業医に相談してみるか。あんましぱっとしない産業医だけど。。。
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午後からはまあ、トレオフ。ショップの初売りに行こうと思ったが、どうしようかなぁ。