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本日仕事明け。一応これで今年の勤務はおしまい。が、すぐ年始の勤務が始まる。つまりはシフト通り。時間通りに上がれたが午前中は年末進行で餅つき。機械でやるかららくちんではある。昼飯はもちろんモチ。食いすぎ注意。
で、昼からトレーニング。ローラーの場所が餅つきに占拠されていたのでランとする。
１５キロジョグ
15.10 km
距離
1:15:59
タイム
5:02 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
研修やら勤務やらが重なって全く体を動かしてなかったので軽くジョグペースで行うと決める。よってシューズはＷＲ１６だ。この地域昼からは伊吹おろしが強くなるのでウィンドブレーカーでがっちりガード。ガーミン様も隠れたがまあ気にせず行こう。
最近気にしている踵重心で且つミッドフットを意識して走る。ちょっくら体が重い気もするが気にしない。痛かった腰も無問題。足が流れないように、地面からの反動をうまく使えるように心がけながら走る。時計を見てないので正確にはわからんがペースも一定である。気がする。ラスト下り坂を利用してペースを上げる。ゴール直前に信号に引っかかったがまあいつものこと。
記録見てくりびつてんぎょのいたおどろ。ほぼペース走に近い数値で走ることが出来た。おいらにしては上出来だ。
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さあ、明日は今年の締めトレだ。腰も大丈夫だし何を実施しようかな。
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