にほんブログ村
本日仕事明け。連勤の谷間。先日までの天気とはうって変わって冷え込んでる。言っても肌寒いくらいか。雨降ってきそうな感じだったのでランはやめて三本ローラーの準備だ。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
30.59 km
距離
1:00:09
タイム
30.5 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
６０分だが途中計測を止め忘れて休憩したため実際のトレは５８分ほど。概数という事で。
最初の３０分は片足ペダリングを中心に行う。前ほどスムーズに回せなかった。技術はすぐになくなってしまう。継続は力なり。めいびー。２５分辺りで一瞬意識が落ちかけた。低血糖とかではなくおそらくは寝落ち。落車せずによかったぜ。
後半はインターバルチックに回す。７分緩走３分急走。急走はケイデンス１００以上を目指す。コンプリート叶わず。ラスト１２０以上を目指して回したが届かなかった。
今日はここで終了。
にほんブログ村
昼食後ジョジョを見ていたら。。。
まさかの寝落ちｗ
明日も仕事だしこれでよいのだ。めいびー。
にほんブログ村