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本日仕事明け。昨日はまたまた大変な緊急業務があって、さらに書類整理などが重なり仮眠が十分にとることが出来なかった。いつもなら帰宅後即トレ準備に入れるのだが今日はなかなか動けなかった。天気が悪いのもあるかもしれんが。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
15.12 km
距離
30:08
タイム
30.1 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
ローラー回していてもなんとなく調子上がってこない。やる気スイッチというかトレーニングのロマン回路が動かない。いつもならあっという間の３０分もめっちゃ長く感じる。一応３０分過ぎてこのまま継続しようか考えたがどうにも心が動かなかったので潔く終わり。睡眠は最低でも４時間取らないと体が動かない。さすがに３時間程度では体も動かないわな。。。
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昼からはスイムへ。
アップ２００ｍプル２００ｍ実施したのち３００ｍほど泳ぐ。ローラーは不調だったがスイムはまあ普通か。この後休憩。
再開でインターバルでもと思ったら意外にコースが混雑した。インターバルはおろか連続泳もできそうにない感じだったのでひたすらグーパンチスイムを実施。こないだは進む感じが希薄だったが今日は意外に進む感覚を得られた。ポイントは頭の位置か。ここが息継ぎ時に上下に動かずに一定の位置をキープできると調子よい。めいびー。
普通のプル錬に戻して泳ぐとなかなか調子よい。では２ビートではどうか。
めっちゃ進む。ストロークスピードを一定にして水を足元に押し出す。頭の位置をキープして浮心に乗る。これが調子よかったときの体の感覚。
しかしとーしろが調子よく泳げるのは一瞬だけ。スイートスポットははかなく消え去る。再現を試みるもいまいち。あのような再現性を高めていければもっと楽しくなるのにな。。。
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明日はどんなトレーニングしようか。バイクの車検もあるし。。。悩む。