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本日四連休の二日目。朝から人間ドック再検査の結果を聞きに三次医療機関へ行く。ちょっと前に二次から三次へと格上げされたのだが。初診料が３千円ちょっとから５千円オーバーになってた。ドックがたまたまここだったから良いが、気軽に受診できなくなった。まあ、高次医療機関はそんなもんだ。
結果は無問題。お寺の病については治療方針も示されなかった。一次に行けって事ね。どうするかはまた考えよう。
昼はうどん屋で坦々うどんを食す。美味。メンチカツも美味しｗ
その後。。。。
ショップに出向きコンポ載せ替えの相談。
迷った挙句。。。
ＣＡＡＤ１０近代化改修計画発動。
店長と話していたが、ローラーは汗との闘いだとか。きっちり洗車しないと汗の塩分でがびがびになると。ふきあげだけでは越えられない壁がある。とりあえずリトゥールフィットの予算は確保できる。めいびー。
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で、その後プールに行く。
アップ１００ｍでプル錬グーパンチスイムを行ったが、肩回りがめっちゃ張っている。思い当たるのは昨日のインターバルごっこ。ケツ周りは言うに及ばず。
回復目安に泳ぎに来たので１００ｍを２分半サークルで回す。２分で１００ｍ、３０秒レスト。これを８本位したところでギブアップ。
なんとなく心が折れてしまった。もうちょっと強くなりたい。
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帰宅途中ドラッグストアで炭酸水を購入。これで酒量が減らせる。めいびー。
久ぶりにみやすのんき著書フォームの基本を見る。もっと自分の体センサーを鍛えなくてはと思う今日この頃。
そうそう、一本満足プロテインバーを食したが。
たんぱく質１５ｇでカロリー１８０、確かに一本で満足できる。めいびー。けど固いねあれ。もうちょっとサクッと食える感じだとうれしい。