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本日お休み。職場シミュレーションは昼からなので、午前中は先日嫌なことがあったしストレス解消を期待してトレーニングだ。
１５キロ走
15.10 km
距離
1:14:31
タイム
4:56 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
今朝は意外に寒く感じたのでＵＡのロングスリーブを選択。結果暑かったのでまだショートもしくはノースリでも良いかも。
出だしから最近気にかけている腕ふりを意識。ペース的には良いが腹が重たい。ストレスで暴飲気味だし仕方ない。。。めいびー。
そんなに頑張っているわけでもないがキロ５分を切っている。やっぱり腕ふりって大切だなぁ。と思った１０キロ付近でおなかに違和感発生。無理せず近くの公園に緊急避難。助かったぜ。そこからはゆるく走る。が、腕ふりは意識する。それでも５分をちょっと超える程度に抑えられたのは効果があるってことか。
これをインターバルやＴＴごっこに応用したい。
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昼からのシミュレーション練習はもう最悪。完全にリズムがくるってしまった。明日もやる予定だったが一度リセットをするためオフ日とする。
よって明日もトレーニングができるｗｗｗ
昼からライドに行って５０マイルほど走りたい。決戦兵器弐號で出かけよう。
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試験日が来週の火曜日なのでそこまでに修正できるか不安だが、前にやっていたことだし、カラ元気出して無駄に大きな自信を持って臨めば道は開ける。めいびー・・・