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本日お休み。昨日の祭り練習後のビールを消費すべく朝からランニングだ。いつものランとは違い４３０問の正文集録音データを聞きながら走る。
15キロジョグ
15.01 km
距離
1:17:36
タイム
5:10 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
やはり耳をふさぐと周囲への注意力がそがれてしまう。後ろからの車に気を付けていつもより道のふちっこを走る。アゲアゲ音楽ではないのでどうしてもピッチは低めだ。
それより鉄人レース後だが意外に足が動く。山が無い分ダメージは少なかったのだな。
前傾を意識してピッチでペースを稼ぐつもり。なんとなく着地から振り出しにかけては良い印象だ。腰に付けたバッグも変な横いざりは無い。10キロ付近で両ひざになんとなく違和感を感じた。ので、今回19キロを予定してたが大事をとって帰路へ着く。しかしながら１２キロ付近あたりで違和感も消えた。結果的には１９キロいけたような気もするがまあこれはこれでよい判断だったという事にする。ちょっとしたビルドアップもできたし。
次は長良川に向けた刺激入れをして大会に備えよう。
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昼からは職場に赴いてシミュレーション。途中中断もあったがまあ良い方向に向かっていると信じたい。
またホームセンターによってパーツクリーナーも購入。これでチェーン掃除もはかどる。
開催されるかどうか不明だが長良川国際トライアスロンに向けて装備を整えよう。
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息子がストックしてあるガンプラのキュベレイMk2を狙っている。よしよし、息子をだしにしてガンプラいっぱい買ってやるかｗｗｗ