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本日仕事明け。交代間際に書類不備というほどでもないがちょっと指摘をいただき修正業務。今までならなんともなかったものがはじかれてしまう(ノ◇≦。)心してかからねば。。。
んで、帰宅後はどっと疲れて何にもする気が起らなかった。残念ながらトレオフ。
昼からは気も持ち直したのでスイムへ。
バタ足５本実施したのちプルを練習。グーパンチも織り交ぜながらやるが、前回みたいな感触が得られず(´・ω・`)
休憩をはさみ再度バタ足を実施してると。何とコースクリアになる(°∀°)b
こうなりゃインターバルだ。１００ｍをまず５本レスト３０秒。おおよそ１分４５から５０の間になる。
１分休憩して再度１００m５本レストちょい長め１分。今度は伸びと脱力を意識してゆったり大きく泳いでみる。するとどうだろう、２分以内に泳ぐことが出来た。ゆったりでも力んでもタイムはほぼ変わらない(-。－；)
一つ思ったのがみぞおち付近の意識。みぞおちを締めるような感覚で泳ぐと良い気がする。頑張るとこの辺りがおろそかになる。するとビタ止まる。うむ、悪循環だ。
ビート版挟んでのプルではこのあたり伸びていく感覚は得られるのだが２ビートクロールでは後半止まる。。。体幹強化が課題か。。。
休憩して再度バタ足。午前中何もしてなかったので足がフレッシュだｗキック練をやりこんで終了。帰宅後ソファでゲキチンZzz…(*´?｀*)｡o○
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本来なら午前中社の行事があったのだが雨の影響で延期。雨は上がる予報だったので強行すりゃよかったのに。でも馬場不良では致し方なしか。
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明日も天気よさげなので朝から頑張ろう。